¿Tenemos el poder del control? Cuando lo pensamos seguramente diríamos que no. Sin duda muchas cosas, o mejor, la mayoría esta por fuera de lo que podemos controlar: Lo que piensan o sienten los demás, las leyes o normas del lugar donde vivimos o donde trabajamos, el tiempo, el tráfico, el clima; en fin, la lista sería bastante larga!
En realidad nuestra noción de control está ligada a nuestro sentido de bienestar. Entonces, ¿tener el control de todas estas cosas nos haría sentir mejor? ¿Más seguros? ¿Realmente dependemos de estos factores externos para sentirnos tranquilos?
La respuesta es no. Estos ejemplos son sólo una dimensión enmascarada de nuestra tranquilidad. Ninguna persona necesita necesariamente tener el control sobre el tráfico, lo que nos afecta es lo que significa el tráfico en un día o momento particular; tampoco necesitamos tener control sobre lo que sientan o puedan pensar las personas, nos afecta es el poder que le damos a terceros sobre nuestro propio sentir; en otras palabras, el poder del control sólo se encuentra en nosotros mismos, y depende únicamente del significado que algo pueda tener en un momento particular.
Lo importante es a lo que decidamos darle fuerza en nuestra vida! A continuación te diré 4 cosas sobre las que realmente tenemos control:
- El poder de Perdonar!
- El poder de dar segundas oportunidades
- El Poder de dar nuevos significados funcionales y positivos
- Y, ligado a lo anterior, el poder de contar nuevas historias!
Si tienes la capacidad de perdonar y perdonarte, lograrás dar segundas oportunidades, recuerda que nadie, ni tú eres perfecto! Al dar segundas oportunidades, hallarás la manera de generar formas más funcionales de vivir, de hacer, de producir significados positivos sin caer en dinámicas que no te favorezcan; y finalmente, iniciar historias que te llenen de tranquilidad a partir de tu sentir y la tu propia potencia de vivir, no a partir de agentes externos, de los que sin duda, no tenemos control!
Recuerda que tu vida siempre está en tus manos!
Tengan un buen día!
Psi. Diana Coronado, Terapeuta Familiar.
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Vivir en el pasado, cargarse de rencores, y no dejar ir la ira puede afectar seriamente la vida de las personas y la felicidad en general. No tiene caso cargar equipaje emocional. Es muy importante modelar el perdón en nuestros hijos para que puedan ser libres de la negatividad y la culpa. Imagina lo poderoso que sería aprender a perdonar (de una manera profunda y significativa) a partir de los primeros años de vida… ¡qué gran modelo para acoger!
Para esta actividad me encontré con un ejemplo físico para mostrarles cómo se ve cuando nosotros no perdonamos y cómo la falta de perdón dificulta nuestra vida diaria. Luego, utiliza el ejemplo para describir por qué debemos perdonar, y así no quedarnos estancados.
Para ponerlo en Práctica
En primer lugar, se presentan a los niños, un carro y una caja de bloques. Luego se les pide que piensen en situaciones o cosas que los haya hecho enojarse alguna vez, ponerse tristes o frustrados. Posteriormente, se les pide que coloquen un bloque en el carro por cada una de esas emociones. (…) Puedo imaginar que con niños mayores pueden ponerse de manifiesto algunos temas interesantes que de otro modo quedarían en silencio. (…)
Invite a los niños a tomar turnos para caminar por la casa con el carro lleno de bloques y después pregúnteles cómo les fue. En mi caso, me dijeron que fue duro, tropezaban con las cosas, y no podían ir muy rápido. Me di cuenta que un niño de dos años de edad, en realidad tenía que caminar hacia atrás para jalar el carro, de modo que sólo podía ver lo que había detrás de él mientras va alrededor de la casa (metáfora interesante para centrarse sólo en el pasado en lugar de vivir en el presente, ¡para pensarlo padres!).
Entonces le expliqué que no perdonar y llevar a todas partes la ira, es como cargar un peso adicional durante todo el día, llevar cosas que nos están pesando, demoran más nuestro viaje. Cuando perdonamos, nos desprendemos de la carga emocional que nos mantiene atrás. El perdón libera nuestros corazones y mentes, y nos permite vivir en paz. Cuando perdonamos, ¡podemos dejar todo el carro de atrás!
Nota: También explicarles, que perdonar NO significa que no trabajemos en nuestros sentimientos (¡decirles que está bien llorar!). Sin embargo el perdón nos permite trabajar a través de situaciones sin negatividad y superando nuestras emociones.
Fuente. http://www.momentsaday.com/emotional-baggage-learning-forgiveness/ Moments a Day. Building Character through everyday family life.
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